PEPmasker

Positive Expiratory Pressure training met het PEP-masker en de Groovtube

Een PEP-masker bestaat uit een ademmasker, een driewegstuk en een weerstand. Het ademmasker gaat over de neus en de mond van de gebruiker. Door de weerstand kan men minder lucht uitademen en bouwt na een aantal herhalingen de druk in de longen op. Hierdoor kan de lucht beter achter slijm komen en kan men het slijm bij een krachtige uitademing (huffen) verplaatsten.
De combinatie PEP-masker en de Groovtube maakt het peppen laagdrempelig en sluit perfect aan bij de belevingswereld van kinderen. Hierdoor houden ze het dagelijks oefenen makkelijker vol en doen ze hun oefeningen efficiënter. Bovendien blijkt dat de allerkleinste kinderen (vanaf een jaar of 2) ineens wel trainbaar zijn.

PEPmasker en Groovtube instructie PDF – UMC Utrecht Wilhelmina Kinderziekenhuis
© Kinderbewegingscentrum
Erik Hulzebos, Maaike Sprong, Kim Kant-Smits